补气血吃什么
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夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科
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补气血可以靠食补，比如猪血、鸭血、胡萝卜、桑葚、黑木耳、糯米、乌鸡、山药、黑芝麻、土豆、桂圆肉、紫葡萄、菠菜、人参、西洋参、大枣、阿胶等。补气血的中药有十全大补丸、八珍丸、归芍地黄丸等。
气血虚弱会出现头晕、乏力、心悸气短、食欲不振、四肢无力、耳聋、耳鸣、肝肾不足、腰腿酸痛等症状。
气血不足是由于脾胃功能虚弱、饮食营养不足、失血过多、肾气亏虚及过度劳累引起的。除了吃一些食物来补充外，我们平时还要注意休息不要过度劳累。
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