长期消化不良怎么调理
长期消化不良，平时的饮食调理非常重要，要吃一些清淡养胃、容易消化吸收的食物。不要吃辛辣刺激、过凉、过烫、油炸类、烧烤类以及过于油腻不容易消化吸收的食物。
还要养成良好的饮食习惯，少吃多餐，避免暴饮暴食。吃饭时细嚼慢咽，还要戒烟戒酒，少喝咖啡、浓茶、饮料等等。平时尽量不要使用对胃肠粘膜有损害的药物。还要适当的运动锻炼，有助于促进胃肠蠕动，促进消化，还能增强抵抗力。还要保持心情舒畅，避免经常焦虑、紧张、抑郁等等不良情绪。
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