腰椎间盘膨出正确睡法
腰椎间盘膨出正确的睡姿应该是仰卧和侧卧，除了保持正确的睡姿外，还应注意更换硬板床。仰卧时，四肢保持自然的拉伸，全身肌肉放松，降低腰椎间隙压力。侧卧时，不必在意左侧或右侧。
腰椎间盘突出注意腰部的保暖，避免吃太过寒冷的食物，不要长时间在空调房内，加强对腰背部位的保护。必要时可以带一个护腰带来帮助腰椎的恢复，搬运重物时，不要弯腰，避免身体过度扭转和猛然用力。每天定时的站立几次，慢慢的弓背几次。
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