腰椎间盘突出如何保养
腰椎间盘突出的主要症状为腰痛，平时的保养方法如下：
第一，避免久坐及弯腰，久坐或弯腰会使腰椎间盘所受到的压力增大，增加腰椎的负荷，会增加腰椎间盘突出的发生几率。
第二，控制体重，可以减轻腰椎的负荷。
第三，睡硬板床，硬度适中的床，可以让人的腰感觉比较舒适。
第四，避免受凉，受凉容易导致腰背肌筋膜痉挛，加重病情。
第五，不要参加剧烈运动，剧烈运动有可能会加重腰椎间盘的损伤。
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