肺活量怎么练
锻炼肺活量的方法很多：
1、最常见和最有效的方法是定期做一些扩胸运动、摇臂和其他徒手练习。
2、每天早晨在户外快速行走，同时有意识地慢慢吸吮和呼气。当你慢慢吸气时，慢慢伸展胸口，然后迅速呼气。身体虚弱的人可以每天练习几分钟，然后逐渐增加到一天半小时甚至一个小时。
3、游泳也可以锻炼肺活量，游泳者每天可以尝试游泳半小时到一个小时。游泳时要有意识地练习深吸和呼气，偶尔要练习屏气。
4、慢跑是一种有效而简单的锻炼肺功能的方法，一次慢跑几公里，跑步时要注意自然呼吸，不要屏住呼吸。
-
-
北京大学肿瘤医院 胸外一科
擅长： 食管癌，肺癌
-
-
福建省福州肺科医院 胸外科
擅长： 擅长肺癌、肺小结...
-
-
江西省胸科医院 胸外二科
擅长： 对肺癌、肺结核、...
-
-
新昌县中医院 胸外科
擅长： 擅长对甲状腺、乳...
-
-
湖南省儿童医院 心胸外科
擅长： 婴幼儿先天性心脏...
-
-
苏州大学附属儿童医院 心胸外科
擅长： 各类儿童、婴幼儿...
-
-
广西医科大学第二附属医院 心血管内科
擅长： 对内分泌科疾病的...
-
-
辽宁省金秋医院 综合老年医学科
擅长： 对老年常见疾病和...
公众号
头条号
手机版