儿童眼睛保健怎么做
由于儿童的眼睛比较脆弱,特别容易受外界环境的刺激以及不良用眼习惯造成近视,所以在日常生活中应特别注意儿童的眼部保健。
第一,应注意用眼的时间及姿势,每次近距离用眼,不应持续超过40分钟。姿势应做到三个一,眼睛距离桌面一尺,胸部距离桌沿一拳,手指距离笔尖一寸
第二,应每天做眼部保健操,应主要是注重精明,攒竹,鱼腰,丝竹空,太阳穴,承泣,四白穴等穴位的按摩,能够起到放松眼部肌肉,增加调节力的作用
第三,坚持每天两小时以上的户外运动,尤其推荐打乒乓球,羽毛球等远近交替调节的运动可以有效的预防近视的发生
第四,生活中应当注意饮食上各种营养素的补充,不应该偏食,以免造成营养不良性近视。
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