早上空腹喝水的好处
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高林 主治医师
枣庄矿业集团中心医院 普内科
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喝水是人体内重要的补充水分来源。早上空腹喝水的好处：
第一，早上空腹喝水可以补充夜间水分的丢失，可以补充血容量。
第二，还可以促进人体的新陈代谢，润滑肠道，促进胃肠蠕动，刺激胃肠道的消化，有利于排出毒素，排出体内宿便。有利于缓解便秘，还可以起到美容养颜，延缓衰老的功效。
第三，早上喝水还有利于减肥。喝水后还可以稀释胃内的胃酸，降低胃酸的浓度。
但早上起来空腹喝水，最好是喝温开水，不要喝凉水。凉水可能会使胃肠道出现痉挛，而出现腹痛，腹胀不适。
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