哺乳期可以吃一些黑米吗
哺乳期间是可以适量的吃黑米。
黑米营养是比较丰富的，不仅仅富含维生素E、必需脂肪酸、维生素B12、维B族维生素，还富含镁、钾、铁、磷等微量元素。所以，在哺乳期吃黑米，有助于补充宝妈身体所需要营养元素的，能促进乳汁分泌的作用，有利于宝宝的生长发育的。
哺乳期间没有特别忌口的食物，但是，需要注意饮食要多样化，不要太单一，不要吃太辛辣、刺激性的食物，以温和性的食物为主。
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