腰椎间盘突出的病人怎么锻炼腰肌
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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患有腰椎间盘突出的病人可以采取如下的方式来锻炼腰背部的肌肉力量：
第一，患者在恢复的初期可以首先进行一些床上的简单的锻炼。比如在最初，患者可以先采取俯卧位，之后绷直双测的下肢，交替进行下肢的抬高。在锻炼一段时间之后，患者可以根据医生的指导，练习床上的拱桥、燕飞、五点支撑等等一系列的动作。
第二，在该类患者可以下地负重活动之后，可以首先进行倒步走这样的活动。在患者恢复的较好以后，可以做游泳这类的锻炼，以增强力量。
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