孕期便秘肚子胀的鼓鼓的很硬怎么办
孕期便秘肚子胀的鼓鼓的、很硬，往往因为饮食过于精细而出现排便困难，因此要多吃含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，应该吃一些芹菜、燕麦、杂豆、糙米等。
在每天起床之后，先空着肚子喝一杯温开水或者是蜂蜜水，然后再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样很快就能有便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
一定要注意适当的进行运动，运动可以促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。
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