哺乳期可以吃零食么
哺乳期是可以适当的吃些小零食的，但是不能把零食当做主食吃，否则会影响到消化和吸收，同时还有可能会影响到乳汁的质量。
哺乳期可以多喝白开水，饮食上多喝些鸡汤、鱼汤有利于乳汁的生成。不要吃辛辣刺激和生冷的食物，否则会影响到乳汁的质量，严重的还可能影响宝宝，导致宝宝腹胀疼痛的可能。
平时还需要多补充一些含蛋白丰富的食物，比如鸡、鱼、蛋、瘦肉，可以喝新鲜的牛奶补充蛋白质。
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