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盆骨前倾怎么判断

常克武
常克武 主任医师

七台河市人民医院 骨外科

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将头、后背、腰部、臀部以及足跟都紧贴于墙壁,如果一只手可以塞进腰部与墙面之间,可判断为骨盆前倾。

另外,可以通过训练方法来纠正骨盆前倾。平板支撑是纠正骨盆前倾较好的方法,伏卧于地板上,双手弯曲支撑在地面上,肘关节和肩关节与身体保持直角,用脚趾和前臂支撑体重,身体应保持直线,不要将臀部翘起。

在日常生活中有很多不良的习惯会导致骨盆前倾,保持良好的站姿和坐姿,是避免骨盆前倾重要条件。

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常克武 主任医师

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