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吃花生的功效与作用

张月美
张月美 主任医师

济宁市中医院 普内科

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吃花生的功效与作用主要有:

1、可以保持心脏的健康,花生中含有大量的脂肪酸,还有其他的营养成分,能降低低密度脂蛋白含量。

2、降血压,花生中的脂肪可以使肝内的胆固醇分解成胆汁酸,从而排出后降低体内的胆固醇含量,起到降血压,预防动脉粥样硬化的作用。

3、补充钙质,花生中含有大量的钙,多吃花生可以帮助补钙,预防骨质疏松,骨质增生。也可以促进儿童生长发育。

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