经常熬夜的人怎么调理
经常熬夜的人可以通过规律生活作息进行调理。
长期熬夜会损伤体内气血，出现头晕、头痛、面色淡黄、无光泽、倦怠乏力、情绪低落、大便不调等症状。女性还可能会出现月经紊乱、经少色淡等情况。因此，在熬夜后还应注意休息，改掉熬夜的习惯规律作息时间。
另外，在饮食上可以多吃新鲜的蔬菜和水果进行调理，并且注意蛋白质的摄入保证营养均衡。
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