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湿热体质的调理方法

调理湿热日常饮食以清淡为主,不能吃热气太重的食物。可以多吃清凉、解毒、去火的食物,像绿豆、黄瓜、冬瓜等。还要多喝清热下火茶水,比如金银花茶、菊花茶、金盏花茶等。多吃偏凉性的水果,比如甜瓜、梨、西瓜、苹果等。

另外,要尽量少吃或不吃热性水果,比如橘子、荔枝等。不吃辛辣、刺激、油炸、煎烤的食物。不要吃大补的食物,尤其是羊肉、狗肉热性食材。还要多参加有氧锻炼,养成多健身的好习惯,还可以增强自身的免疫力,增加抵抗力。运动出汗是身体排出毒素的好方法。

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