腰间盘突出的锻炼方法有哪些
腰间盘突出，可以通过适当的锻炼来进行恢复锻炼的方法。
1、患者可以通过单杠牵引或者是椎间隙拉长，还有小燕飞五点支撑法、三点支撑法这些方法，都能够使腰间盘肌肉得到适当的锻炼，还能够增强腰间盘的髓核回纳的能力，使腰间的肌肉得到相应的锻炼。
2、患者也可以通过游泳或者是躺在床上身体挺直，做蹬自行车的动作，来锻炼腰椎也是可以的。在日常生活当中避免腰部负重，避免反复弯腰。
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