阴茎锻炼方法
锻炼阴茎可以做凯格尔训练。
采取坐立依靠或者是平躺的姿势，要保持心情放松、平静，呼吸收缩肛门的括约肌，吸气的时候提肛、闭气，维持数秒，直到不能够忍受，然后呼气放松，反复多次的练习。合理的凯格尔训练，可以增加训练者对射精的控制力度，能够改善会阴部血液的循环，增加阴茎勃起的硬度，还能够改善慢性前列腺炎的症状。
在改善的期间，也要养成良好的生活习惯，不要长时间熬夜、抽烟、喝酒等，否则都很容易导致性功能出现问题。
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