久坐腰疼怎么缓解
久坐腰疼，可以采取以下方法缓解：
第一，采取局部的热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗，以缓解局部肌肉的紧张与痉挛，改善局部肌肉的血液循环，加速炎性介质的代谢，在一定程度上减轻局部的疼痛。
第二，可采用中医的针灸、推拿、按摩等方法治疗，缓解腰疼。
第三，要进行适当的腰背肌功能锻炼，如倒退着走路、平板支撑以及小燕飞等减轻腰疼。
第四，可以配合非甾体的抗炎镇痛药物以及活血通络、舒筋止痛的中药进行治疗，缓解腰疼。
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