久坐腰疼的治疗方法有哪些
久坐腰疼的治疗方法，可以采取以下几种：
第一，平时要进行适当的腰背部肌肉功能锻炼。如倒退走路、小燕飞以及平板支撑等，以缓解腰背部肌肉的紧张、痉挛，同时增强腰背部肌肉的力量，以维持腰椎的稳定性。
第二，采取局部的热敷，红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗，改善局部肌肉的血液循环，加速炎性介质的代谢，缓解疼痛。
第三，可以采用中医的针灸、推拿、按摩等方法进行治疗，缓解局部肌肉的紧张。
第四，疼痛严重时，可以配合非甾体的抗炎镇痛药物，以及活血通络、舒筋止痛的中成药物进行治疗。
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