更年期调理的方法
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孙婷婷 主治医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
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更年期调理的方法可以建议患者合理安排作息时间，一定要作息规律，不要熬夜，保证夜间至少8小时睡眠时间。
如果在更年期期间由于植物神经紊乱，导致严重失眠，建议患者在内分泌专科医生的指导下，适当应用阿普唑仑等镇静药改善睡眠质量。
另外，建议在更年期期间要合理控制饮食，不要吃过多含糖量，脂肪含量较高的食品，可以多吃蔬菜和水果，不要吃过多动物内脏，肥肉等食物。
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