紧张手抖的锻炼方法
紧张手抖的锻炼方法有以下几种：
1、根据患者不同的紧张的客体，设置一些虚拟场景，让患者暴露于使自己感到紧张的场景中，逐渐去适应这种环境，从而改变对该场景错误的认知概念，克服紧张手抖的毛病。
2、患者出现紧张手抖的症状时，可以指导其进行深呼吸，用鼻子缓慢的吸气，用鼻子缓慢的呼气。呼吸的速度越慢，对于紧张手抖症状的缓解效果越好。
3、在做任何事情之前做好充分的准备，比如发言前要养成打腹稿的习惯，可以有效克服紧张手抖症状。
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