孕妇感冒了可以吃鱼不
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李红冬 主治医师
深圳市宝安区人民医院 呼吸内科
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孕妇感冒了是可以适当的吃一些鱼的。
1、孕妇在感冒期间可以适量的吃鱼，鱼的体内有一种脂肪酸，可以维持大脑中的5-羟色胺，使孕妇有份好心情。
2、鱼类的营养价值非常全面，含有优质的蛋白质、维生素D、钙、锌、矿物质、微量元素、氨基酸、脂肪酸等。而且鱼肉当中含有丰富的牛磺酸，可以促进大脑发育。
3、孕妇还可以多吃一些鱼类，如沙丁鱼，可以有效的促进视网膜、视神经膜的成长，可以使胎儿视力健全的发展。
要注意鱼肉的烹饪方法，最好是选择清蒸的方法，不要油炸或者是油焖等方法，避免加重病情。
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