如何避免痔疮呢
避免痔疮要做到如下：
1、不要长时间坐着不动，导致腹压增高，压迫痔静脉血液回流受到阻碍，形成痔疮。
2、多运动锻炼身体，促进肛周血液流通，提升肛门括约肌功能。多做提肛运动或者对腹部按摩，促进胃肠蠕动，利于大便排出，避免痔疮形成。
3、调整饮食结构，多喝水，多吃维生素及纤维素丰富的蔬菜和水果，保持大便通畅柔软，不吃辛辣刺激性食物，避免痔疮发作。
4、养成定时排便习惯，不要蹲厕所时间过长，保持肛周卫生。
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