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如何降低血压

杨爽
杨爽 副主任医师

河源市人民医院 心血管内科

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降低血压可通过以下的方式降低血压:

第一,饮食方面:伴有高血压的患者应低盐低脂,尽量不要吃咸菜、腊肉、腌制品,含盐分高。避免食用高脂的食物,例如动物内脏、油炸食品等。每天多食用新鲜的蔬菜和水果,每天至少250-500mL的牛奶,有助于降低血压。

第二,每天应进行适当的体育活动。每天做30分钟以上的有氧运动,有利于降低血压。同时要保持情绪方面的平稳。

第三,药物治疗:高血压的患者应遵循降压的原则,小剂量、长效、联合用药。

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杨爽
杨爽 副主任医师

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擅长:对心血管内科疾病的诊治。
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