孕期尿频要怎么缓解
孕期尿频可以通过以下方法缓解：
1、合理安排饮食时间。白天可以根据自身需求多补充水分，但在夜晚睡觉前1-2个小时内尽量避免喝水。
2、降低含天然利尿剂较为丰富食物的摄入总量。如菠菜、蔓越莓以及含咖啡因的食物，以免增加排尿冲动。
3、根据自身情况适当进行运动锻炼。尤其是盆底肌肉的锻炼，可以帮助孕妇更好地维持控尿能力，减少上厕所的冲动。
孕妇通过上述方式，不仅可以缓解尿频现象，还可以有效降低孕后期及产后出现漏尿的概率。
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