产后多久可以做凯格尔运动
女性在产后42天以后就可以做凯格尔运动。
第一，产后42天的女性，身体的情况已经基本恢复正常，子宫也已经进入盆腔，所以各个韧带已经恢复正常，所以这个时候做凯格尔运动，不会因为增加腹压而导致子宫脱垂或者阴道壁膨出。
第二，产后42天以后适当的做凯格尔运动，可以加强韧带，然后可以提高女性自身的抵抗力和免疫力，免受各种细菌、病原菌的侵袭而引起感染。
建议广大女性在分娩以后，一定要养成良好的生活习惯、卫生习惯，还要养成规律的作息时间，合理搭配膳食，尽量多吃新鲜的蔬菜水果以及富含优质蛋白的食物，比如各种豆类、蛋类、奶类、鱼虾类。
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