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怎么缓解久坐背痛

刘海丽
刘海丽 主治医师

辽宁中医药大学附属第四医院 中医神经内科

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缓解久坐背痛,可以按照患者的情况进行判断。如果是长期的工作导致的,很有可能是背部的软组织病变引起疼痛,可以使用中医的方式进行调理;是由于长期的体力劳动导致背部肌肉,特别是背部的颈部肌肉分布区引起疼痛,可以通过锻炼的方式进行治疗。

尽量减少久坐工作的同时,在疼痛感不强烈可以进行牵引锻炼,每天坚持单杠或双杠的方式进行牵引,长期进行锻炼后可以较大程度的缓解自身的疼痛,达到拉伸肌肉和松弛疲劳的作用。

每次进行锻炼的时间不超过10分钟,每次进行锻炼之后也应对锻炼的部位进行舒缓,以免造成肌肉疲劳。

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刘海丽
刘海丽 主治医师

辽宁中医药大学附属第四医院 中医神经内科

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