爬山后脚踝疼怎么回事
爬山以后出现脚踝部的疼痛，是由于脚踝的韧带或者软组织受到过度牵拉以后，引起的劳损症状。
由于在爬山过程中，踝部的韧带和软组织会受到反复的牵拉，就会释放一些乳酸类的物质，引起疼痛不适的情况。近期应该避免剧烈的运动，多注意休息。可以用手适当的按摩，热水袋或者热毛巾敷一敷，以改善血液循环，促进乳酸内的物质排泄。
如果疼痛较为明显，也可以外用一些活血和止痛的膏药。在专业医生的指导下，口服一些非甾体的止痛药，疼痛的症状会逐步的改善和缓解。
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