如何预防椎间盘突出
预防椎间盘突出，在日常生活中一定要端正坐姿和睡姿，避免弯腰过度。否则会使腰椎间盘受到压力，导致突出症状的产生，尽量避免深蹲或者大重量的物体压迫。
在运动的过程中最好佩戴护腰，饮食方面也要特别注意，不要抽烟、喝酒，也不要吃肥厚的食物，多吃高蛋白、高纤维素的食物。
平时可以打太极拳、飞燕运动，也可以进行热敷以及按摩，预防椎间盘突出。
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