上班久坐腰疼怎么缓解
上班久坐引起的腰痛，应该查明病因，采取相应的治疗来缓解疼痛。
这种腰部的疼痛大部分为腰部的肌肉劳损引起的，也可能与久坐以后，腰椎的生理曲度改变，引起腰椎间盘突出有关。如果是单纯的腰肌劳损，平时多活动活动腰部的肌肉，适当的按摩，用热水袋或者热毛巾敷一敷。加强腰背部锻炼，疼痛的症状会逐渐的改善。
如果是腰椎间盘突出引起的，平时要睡硬板床，给予腰椎的牵引。口服消肿止痛类的药物，以减轻对神经的压迫，缓解局部的疼痛症状。
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