哺乳期锻炼的注意事项是什么
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朱海燕 副主任医师
济南市中西医结合医院 妇产科
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哺乳期锻炼的注意事项比较多，应该根据自己的身体情况，决定运动量和运动的时间。
刚开始做锻炼运动的强度不要太高，避免引起肌肉的拉伤，或者导致身体有明显的疲劳感。运动之前做好充分的热身准备，运动之后需要全面的拉伸，减少身体的酸痛感。必要时还可以在专业人员的指导下，制定合理的运动计划，帮助产后体重迅速的恢复。
锻炼期间注意调整饮食的结构，补充丰富的蛋白质。
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