哺乳期妈妈吃什么奶水足
哺乳期的女性可以多吃一些汤汤水水的食物，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤、大骨头汤、花生猪脚汤。可以在这些汤里面煮通草，也可以有效的起到催奶的效果。日常饮食当中多增加蛋白质的摄入，多吃鲫鱼、蛋、瘦肉、牛奶，补充充足的蛋白也可以促进乳汁的生成。
产后还应该注意休息，避免熬夜，避免精神焦虑紧张，否则也会影响到乳汁的生成。
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