哺乳期能做哪些运动
哺乳期可以做些轻柔的运动,但不能做剧烈的运动。
在哺乳期可以散步、游泳、跳舞等,通过这些运动,可以增强体质,还可以塑形,预防身体过度肥胖。在哺乳期剧烈运动,比如跑步、跳绳等,容易引起身体过度劳累,会影响子宫恢复,导致子宫下垂等情况。
哺乳期需要加强饮食营养,不能吃刺激的食物,同时建议定期体检,看身体恢复的情况。
哺乳期可以做些轻柔的运动,但不能做剧烈的运动。
在哺乳期可以散步、游泳、跳舞等,通过这些运动,可以增强体质,还可以塑形,预防身体过度肥胖。在哺乳期剧烈运动,比如跑步、跳绳等,容易引起身体过度劳累,会影响子宫恢复,导致子宫下垂等情况。
哺乳期需要加强饮食营养,不能吃刺激的食物,同时建议定期体检,看身体恢复的情况。