哺乳期怎样才能奶水多
哺乳期要让奶水增多,可以从饮食、休息、喂养技巧、增加吸吮时间等方面去调节。
饮食方面要多吃一些汤汁类的食物,比如吃鲫鱼汤、木瓜汤、海带骨头汤、鸡肉汤之类的食物。平时要多注意休息,尽量避免带娃过度劳累。母乳之前可以按摩和热敷乳房,让宝宝更容易吸吮乳汁,两边的乳房轮流喂养,也有利于乳汁的分泌增加。掌握好正确的母乳喂养方法,让宝宝多吸吮乳汁,促进体内泌乳素分泌后也能够增加奶水量。
哺乳期有必要的还可以让专业的催乳师帮助催乳,去增加奶水量。
哺乳期要让奶水增多,可以从饮食、休息、喂养技巧、增加吸吮时间等方面去调节。
饮食方面要多吃一些汤汁类的食物,比如吃鲫鱼汤、木瓜汤、海带骨头汤、鸡肉汤之类的食物。平时要多注意休息,尽量避免带娃过度劳累。母乳之前可以按摩和热敷乳房,让宝宝更容易吸吮乳汁,两边的乳房轮流喂养,也有利于乳汁的分泌增加。掌握好正确的母乳喂养方法,让宝宝多吸吮乳汁,促进体内泌乳素分泌后也能够增加奶水量。
哺乳期有必要的还可以让专业的催乳师帮助催乳,去增加奶水量。