产后怎么瘦肚子和腰
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朱海燕 副主任医师
济南市中西医结合医院 妇产科
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产后通过有氧运动帮助瘦肚子和腰。但是，刚生产之后不要着急锻炼，需要等子宫完全恢复之后，再安排运动计划。
刚生产之后，月子期间可以使用收腹带，促进腹部快速的恢复。另外，还可以根据自己的胃口变化调整饮食的结构。不要吃高热量的食材，避免出现产后肥胖，多吃一些富含蛋白质的食物，有助于身体的恢复，对体重的影响也比较小。
一般产后三个月开始锻炼，主要是通过有氧运动，比如跑步、打球等帮助瘦腰。
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