吃什么涨奶水快
一般产后注意加强营养均衡，让孩子多吸吮有利于乳汁分泌增多。多吸吮刺激乳腺乳汁分泌反馈系统可以促进乳汁分泌，多吃猪蹄，喝猪蹄汤、小鲫鱼汤等腥味食物有助于乳汁分泌。
平时要注意休息，避免劳累。同时注意放松心情，保持良好心态，避免着急、生气等情绪，因为情绪是影响乳汁分泌的重要因素。还需要注意保持正确的哺乳姿势，哺乳姿势不当也会影响乳汁分泌。
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