腰椎间盘膨出适合什么运动
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罗兆雄 副主任医师
广东省中西医结合医院 骨科
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腰椎间盘膨出主要适合做一些增强腰背肌功能的运动。
平时可以适当做平板支撑，或者进行游泳、瑜伽练习来增强腰部肌肉力。这些运动对腰椎损伤性非常小。也可以经常做小飞燕动作，或者进行五点支撑法来锻炼腰椎。
平时不可以进行剧烈运动，也不要长时间久站。要保证良好的休息，经常平躺硬板床，这样才有利于促进椎间盘膨出好转。
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