更年期综合征潮热怎么办
更年期综合症潮热，可以通过调整生活习惯、合理搭配饮食和适当锻炼来改善。
当出现潮热症状时，可以放松心态，喝一杯凉开水，适当做深长呼吸来改善。饮食方面多吃清淡蔬菜、牛奶和豆制品等富含维生素、蛋白质的食物。避免烟酒、辛辣等刺激食物。有规律的锻炼能增强体质，加强身体对不同气温和环境的适应程度，改善潮热症状。
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