更年期要怎么调理身体
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刘晔 主治医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
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更年期出现之后，要通过生活方式方面的注意事项，进行调理身体。
例如根据身体适量的做运动，而且要少吃咸的、油腻的、辛辣刺激性的、甜的食品，多吃一些容易消化吸收的，含有维生素，钙质丰富的食物。要补充蛋白质，例如，每周可根据自身的情况吃两次鱼；而且更年期的时候，建议做到戒烟限酒；更年期的时候还要注意养成良好的、积极向上的心态，保持充足的睡眠以及休息时间，并且不要偏食，不要暴饮暴食等。
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