紧张呼吸急促怎么缓解
紧张呼吸急促，可以从以下几方面进行缓解。
1.患者出现紧张、呼吸急促时，可以进行深呼吸，用鼻子缓慢的吸气，然后用口缓慢的将吸入的气体呼出，呼吸的速度越慢，缓解紧张情绪的效果越好。
2.可以进行伸展运动，或者到户外适当的活动，呼吸新鲜空气，都可以缓解紧张、呼吸急促的症状。
平时要注意调整好自己的心态，保持心情愉悦，心态平和，避免紧张、焦虑情绪的刺激。症状严重时，可以服用谷维素和劳拉西泮等药物治疗。
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