精神长期紧张怎么办
精神长期紧张，可以从以下几个方面进行自我调节：
1.调整好自己的心态，克服性格缺陷，尽量培养乐观开朗，平和的性格特征，以顺其自然的心态对待生活和工作，不要对自己要求太高。
2.坚持进行有氧运动，比如游泳、练习瑜伽、打太极等，可以起到修身养性，调节情绪的目的。
3.要适当的培养个人的兴趣爱好，比如唱歌、跳舞等。多参加集体活动，分散注意力，克服紧张情绪。
4.如果精神紧张已经严重影响到正常的生活和工作，建议及早到精神科就诊。
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