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如何消除紧张焦虑

王炳乾
王炳乾 主治医师

十堰市中医院 精神疾病治疗中心

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可以从以下几个方面消除紧张焦虑:

1.可以参加体育运动或者是跳舞、唱歌活动等分散自己的注意力,从而缓解紧张焦虑情绪。

2.听比较喜欢的轻音乐,有助于镇静安神,缓解紧张焦虑情绪。

3.患者出现紧张、焦虑情绪时,还可以进行深呼吸或伸展运动消除紧张焦虑情绪。

4.紧张焦虑情绪症状严重影响到患者正常生活时,需要服用劳拉西泮或艾司唑仑等苯二氮卓类药物进行治疗。

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王炳乾 主治医师

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