心里总是紧张焦虑怎么办
心里总是紧张、焦虑，可以从以下几个方面进行调节：
1.可以经常听一些自己比较喜欢轻音乐，调节自己的情绪，达到控制紧张、焦虑情绪的目的。
2.坚持进行有氧运动，包括游泳、练习瑜伽、打太极或练习八段锦等，有助于疏肝理气，达到修身养性，克服焦虑、紧张情绪的效果。
3.养成规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，保证患者的身心能够得到充分的休息，可以缓解紧张、焦虑情绪。
4.如果紧张、焦虑情绪已经严重影响到患者的正常生活和工作，考虑可能是焦虑症，需要及早到精神科就诊。
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