怎样缓解紧张焦虑恐惧
可以从以下几个方面缓解紧张、焦虑、恐惧的情绪：
1.当患者出现紧张、焦虑、恐惧情绪时，可以进行心理暗示，通过回忆自己曾经成功的案例帮助自己克服紧张、焦虑、恐惧情绪。
2.可以通过进行深呼吸或者握紧双拳等方法，分散注意力，克服紧张、焦虑、恐惧情绪。
3.如果患者的焦虑、紧张、恐惧情绪严重影响到正常的生活，考虑是焦虑症，需要在医生的指导下使用抗焦虑的药物进行治疗。
4.症状缓解后，需要坚持进行有氧运动，起到修身养性，克服焦虑、紧张情绪的目的。
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