紧张血压高怎么办？
紧张时出现血压高，最主要的方式是放松心情，学会自我调控，适量的有氧运动，提高睡眠质量，增加睡眠时间。
首先，建议在测量血压时，选择相对熟悉且安静的环境进行，有助于情绪的恢复，血压一般会自行降至正常。
另外，紧张时会导致交感神经兴奋，引起心脏的心率增快，心脏供应全身的血液能量增强，从而出现血压升高，如果不能调控自己的情绪，持续长时间的紧张情绪会有血压演变成器质性的高血压，这种变化会导致一定的危险事件发生。
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