肛门括约肌怎么锻炼
肛门括约肌的锻炼主要是做提肛的运动，就是肛门的一收和一放。
患者可以分组进行锻炼，每天建议做6到8组，每组做30次到50次，然后可以逐渐进行增加，既可以进行站位的锻炼，还可以进行坐位的锻炼。锻炼的目的是加强肛门括约肌的力量，促进肛管直肠位置血液的循环，有利于改善痔疮等肛门处疾病的症状。
另外，也提倡患者适当的进行有氧的锻炼，比如慢跑、游泳、快走等可以提高整体的身体机能，也有利于肛门局部的健康。
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