锻炼屁股的肌肉动作有什么方式
锻炼臀部肌肉的办法有很多种，可以尝试下面这些办法。
第一种、杠铃深蹲，通过负重增加训练的强度，建议一开始先从深蹲做起，然后慢慢的加深强度，能够很好的锻炼臀部和腿部肌肉。第二种、侧弓步，需要收缩臀部肌肉，使得身体保持平衡，增强肌肉的强度。第三种、蚌壳运动，身体侧躺的姿势，把膝盖弯曲，收缩臀部肌肉。
这些方法都能够很好的锻炼臀部上肌肉，使得肌肉力量增加，锻炼之后需要补充蛋白质。
-
-
杭州市第六人民医院 骨科
擅长： 擅长于关节脊柱外...
-
-
广东省第二中医院白云院区 白云院区骨科
擅长： 骨科的疑难杂症、...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨病科
擅长： 中西医结合治疗创...
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长： 治疗肩关节疾病、...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨一科（创伤脊柱关节外科
擅长： 擅长足踝部创伤以...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 骨科
擅长： 特长；1.四肢骨...
-
-
第二军医大学长征医院南京分院 骨科
擅长： 腰突症、腰椎管狭...
-
-
山东手足外科医院 创伤骨科
擅长： 熟练运用各类器械...
-
-
打屁股针屁股疼怎么办
臀部的疼痛主要是由于局部针刺引起的软组织损伤或药物刺激引起的局部软组织无菌性炎症... 详细»
-
-
一屁股坐地上后屁股痛
如果一屁股坐在地上的话，引起了屁股的疼痛，最好还是能够到医院去检查一下，排除有没... 详细»
公众号
头条号
百家号