骨盆复位运动怎么做
骨盆复位运动可以采取以下措施：
1、鼻子吸气，然后扩张胸部，并且张开双臂。
2、伸出左腿，并且脚尖指地，向后伸展。
3、将吸进鼻子的气体吐出，并且收紧肚子，进行臀部用力，并且保持在5秒钟以上。
4、鼻子再次吸气，身体往后，同时尽可能大的向前踏出。
5、往前踏出一步，尽可能的双臂并拢，身体向左旋转。
6、嘴里将刚刚吸进去的气体吐出，并且收紧肚子，并且同时保持5秒钟左右。
7、以上动作交替进行，并进行5组到10组左右。
进行骨盆复位运动的前提是适可而止，不可过度运动。
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