产后阴道恢复动作都有哪些？
病情描述：我是经阴分娩的宝宝，医生建议回去多做一些利于产后阴道恢复的动作，产后阴道恢复动作都有哪些？
医生回答 (2)
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王冬娜 副主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
这种产后阴道恢复的一个动作在临床上是非常普遍的，也就是缩肛运动可以有很好的一个环节调节的一个功能效果，尽量减少油腻辛辣生冷食物的接触，还有一个方面就是适当的进行这种深蹲运动，也可以选择一些中药去调理改善，促进恢复效果都是比较好的。瑜伽训练是临床上推荐的。
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病情分析：
建议在产后积极进行提肛运动调理看一下还是可以帮助预防产后阴道松弛的，所以需要看一下分泌物和恶露等情况是否正常但是这几天还是多吃清淡的食物，看一下效果等，过几天及时到医院选择复查子宫的恢复情况，平时还是不要有熬夜情况，多注意加强营养。
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