吃什么可以长多头发呢？
病情描述：不知道从什么时候开始，头发就已经秃了一大块，现在问吃什么可以长多头发呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
对于脱发比较严重的人群来说，在日常的生活中可以多进食补气养血，益肾填精类的食物，比如黑豆，黑芝麻，海带，核桃，大枣，枸杞类的食物。要避免进食辛辣刺激性的食物，避免饮酒，保证充足的睡眠，避免情绪过度紧张，可以经常用指腹按摩头皮，促进血液循环。
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原芳芳 主治医师
郑州协作路社区卫生服务站 一级
根据你的这个年龄，如果出现脱发或者是斑秃的话，考虑是由于平时饮食不当，生活习惯不好而造成长期的熬夜，体内湿热过盛，就会引起脂溢性脱发和斑秃，建议平时多吃黑豆黑芝麻，不要熬夜，清淡饮食，养成良好的生活习惯都有好处。可以减少脱发的发生。
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